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    1. 時尚

      這10種會破壞你健康的食物組合 知道嗎?

           編輯:A_lucky 來源:UOKON
         發布時間:2019-05-05 14:55:00
      導讀】 你有沒有感覺自己的消化經常出現問題嗎?如果你想知道原因,那很可能是因為你所吃的各種食物不應該結合在一起。

        你有沒有感覺自己的消化經常出現問題嗎?如果你想知道原因,那很可能是因為你所吃的各種食物不應該結合在一起。

        這會引起消化過程中的各種問題,從而引發一系列的連鎖反應。常常會導致你有胃脹氣、胃灼熱、燒心以及各種不舒服的感覺。并且這還遠遠不夠,由于消化不良的原因,你也會無法攝取到食物中的全部營養。

        這里有10種食物的組合你需要避免,以防止上述的事情發生。同時也更有益于你的健康。

        1.水果配食物

        許多人一吃完飯就會開始吃水果。而問題在于,通常水果很容易被消化,但是如果和大量的主食以及肉類混合在一起,那么水果在消化道中的停留時間就會過長。

        它會在此過程中發酵,并對你的腸道造成一些損傷。這就是為什么水果只能作為存在于兩餐之間的一種健康零食的原因。

        所以,要么單獨去吃水果,要么就完全不要吃,不然你的肚子會告訴你它有多難受。

        2.酒精和食物

        吃飯時喝酒會破壞我們的消化系統。雖然在我國,不論你做什么事情都無法避免這種情況,但你需要知道的是偶爾為之可以,如果已經達到了酗酒的程度,那么長期下來就會導致胃潰瘍和胰腺損傷等。

        同時它還會使得身體很難吸收食物中的營養。所以,在吃飯的時候,一、二兩小酒酌一下還是可以的,但是當你每次都喝的過多的時候,你應該想一想它對你的身體造成了多大的傷害。

        3.蛋白質和淀粉食品

        蛋白質需要大量的胃酸才能被完全吸收。如果你先吃主食,再吃肉,整個消化過程就會慢下來。建議你用菠菜、羽衣甘藍和其他非淀粉類的綠色蔬菜搭配更好。

        4.水果酸奶

        根據印度的阿育吠陀節食原則,把水果和酸奶混合在一起會干擾消化系統,同時還會引起鼻塞、咳嗽和過敏等。所以你可以在其中加一茶匙蜂蜜來增加水果酸奶的甜味,如果特別想喝,也可以試著加一些葡萄干。

        5.金槍魚和蛋黃醬

        曾看過的一本書中提到了“身體生態飲食”這個詞,其中特別警示了不要讓高脂肪食物和蛋白質結合。原因是脂肪需要分解膽囊中的膽鹽,而當你添加了大量蛋白質時,如金槍魚,消化系統就會處于很大的壓力之下。

        6.吃飯時喝水

        事實上,飯前喝水是一個更好的主意。原因很簡單。如果你邊吃邊喝,你消化系統中那珍貴的酶會被稀釋,而且本身它們的效果也不是那么的好。你完全可以用稀飯、果汁等飲用品代替清水。

        7.熏肉和雞蛋

        當兩種蛋白質結合在一起的時候,問題就會出現,比如消化它們會需要很長的時間。把這些和只需要半小時就吸收的水果做做比較,會發現肉類和魚類要花費三個小時才會消化!

        這就是為什么在同一餐中有兩種高蛋白質來源的食物并不是很好的原因。

        8.香蕉和牛奶

        這意味著你平常念念不忘的香蕉奶昔可能不是一種很好的零食。這里存在的問題主要是因為不同的消化時間會導致水果凝結。正如上述所看到的,水果很容易被消化,但牛奶卻不是的。

        這意味著你的胃里會存在很多額外的胃酸。不過你可以通過使用熟透的香蕉和加入肉豆蔻[一種中藥]來使這個消化過程變得簡單。

        9.蜂蜜和茶

        相信沒有什么比加蜂蜜能使茶變甜的更好方法了,我們在生活中也常常這么去做。但問題是,一旦蜂蜜在茶中融化,就會產生很多的毒素,并堵塞身體的各個通道。所以蜂蜜要么單獨使用,要么就不要跟茶混合在一起。

        10.沙拉中的鹽

        其實你在吃沙拉的時候并不需要額外的鹽分,那么就不要把額外的它放在沙拉里了。另一個原因是鹽會耗盡沙拉里綠葉的水分和其他有價值的營養。

        我們在吃東西的時候往往都需要一點點鹽,但是在吃已經是咸味的零食時,這不是個好主意。醫生和心臟專家說,我們每天只需要攝入2400毫克鹽,也就是一茶匙的量。

        關鍵點:

        基本上,真正會造成損害的食物組合往往是當堿性和酸性食物在一起食用時。不僅如此,隨著時代的發展,我們現在的飲食也確實太過偏向酸性了(太多的雞蛋、奶制品和肉類),導致我們沒有吃足夠的堿性食物。

        專家解釋了這種組合的選擇。

        淀粉需要堿性消化介質才能消化。如果你在消化牛肉的時候把其他食物你的胃里,那么很有可能你就會導致消化不良。

        胃酸是比較強烈的,當你把一種酸性食物和一種堿性食物混合在一起的時候,堿性的化學物質就會不消化。它們會中和。

        然后會發生什么呢?——如果食物沒有被消化,那么它會穿過你的身體的其他部位,導致各種各樣的混亂[疾病]。

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